![curl com halteres em semi-pronação (martelo) | Treino de braços, Esquema de treino, Treinos de musculação curl com halteres em semi-pronação (martelo) | Treino de braços, Esquema de treino, Treinos de musculação](https://i.pinimg.com/474x/bd/d3/4d/bdd34dc853ca9450c35a47e6e9056cd3--martelo-semi.jpg)
curl com halteres em semi-pronação (martelo) | Treino de braços, Esquema de treino, Treinos de musculação
BioCorpo 3 - A Rosca Martelo com halteres é um ótimo exercício para fortalecer e definir a musculatura do bíceps. Sua execução é simples: consiste em segurar os halteres na pegada neutra,
![homem fazendo cachos de martelo de bíceps com halteres. ilustração vetorial plana isolada em camada diferente. personagem de treino 6417623 Vetor no Vecteezy homem fazendo cachos de martelo de bíceps com halteres. ilustração vetorial plana isolada em camada diferente. personagem de treino 6417623 Vetor no Vecteezy](https://static.vecteezy.com/ti/vetor-gratis/p3/6417623-homem-fazendo-halteres-biceps-martelo-cachos-plano-ilustracao-isolado-em-diferentes-camadas-treino-personagem-vetor.jpg)