Fizjoterapeuta Daniel Kawka - Ćwiczenie ptak-pies to bardzo dobra propozycja przeznaczona dla osób z przewlekłym bólem pleców. Poza działaniem stabilizacyjnym dla kręgosłupa angażuje również prostowniki stawu biodrowego oraz obręcz barkową, czyli rejony
![skłon w przód ze sztangą (dzień dobry) | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach. skłon w przód ze sztangą (dzień dobry) | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach.](https://poradniksportowy.pl/wp-content/uploads/2018/02/5090_0.jpg)
skłon w przód ze sztangą (dzień dobry) | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach.
![Ćwiczenie na plecy - Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do klatki piersiowej, wąski rozstaw uchwytów, ręce w półnawróceniu | MikeMilekFitness.com Ćwiczenie na plecy - Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do klatki piersiowej, wąski rozstaw uchwytów, ręce w półnawróceniu | MikeMilekFitness.com](http://www.mikemilekfitness.com/wp-content/uploads/2016/07/94-Przyci%C4%85ganie-r%C4%85czki-wyci%C4%85gu-dolnego-do-klatki-piersiowej-w%C4%85ski-rozstaw-uchwyt%C3%B3w-r%C4%99ce-w-p%C3%B3%C5%82nawr%C3%B3ceniu-1030x1022.jpg)
Ćwiczenie na plecy - Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do klatki piersiowej, wąski rozstaw uchwytów, ręce w półnawróceniu | MikeMilekFitness.com
![Prostownik grzbietu – gdzie się znajduje, jaka jest rola tego mięśnia i jak go wzmacniać? – FitWiedza.pl Prostownik grzbietu – gdzie się znajduje, jaka jest rola tego mięśnia i jak go wzmacniać? – FitWiedza.pl](http://fitwiedza.pl/wp-content/uploads/2018/02/prostownik1.jpg)